...kuin että keskiviikon penkkienkkayritys kusi!! Byhyy. Olipa tosi järkevää edes yrittää kun en ollut koko päivänä syönyt mitään kunnollista (= ruokaa) tyyliin joku yks lettu, yks toscapiirakan pala ja suklaata. Että hiukan heikotti jo valmiiks. Mitä mun päässä liikkuu?? Nestetankkauskin rajottunu suurinpiirtein kahviin tuona päivänä.
No vedin siihen perään kuitenki penkkiä viä 40kg:lla failureen (12 toiston kohdalla)
Fliesseja?? Miten ihmees toi kirjotetaan? 12kg käsipainoilla 4 x 10
Olkapäille 12kg käsipainoilla pystypunnerrusta 4 x 6-8
Supersarjana 18kg kahvakuulalla pystysoutua + 4-5kg käsipainoilla vipareita sivulle 3 x 10 + 10
Ojentajille jotain supersarjaa ja vatsarutistuksia siinä samalla.
Ihan hyvän lopputreenin sain sitte vedettyä vitutuksesta huolimatta.
Koiria tullu lenkitettyä 2-3h /päivä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti